Skip to content
  • 認識蘇菲
  • 台灣離島
    • 金門
    • 澎湖
    • 馬祖
    • 綠島
  • 暢遊台灣
    • 北部好好玩
    • 中部輕鬆遊
    • 南部旅行去
    • 東部慢慢走
  • 環遊世界
    • 摩洛哥
    • 俄羅斯
    • 蒙古
    • 中東
    • 夏威夷
    • 納米比亞
    • 南非 辛巴威
    • 肯亞 衣索比亞
  • 日本
    • 東京
    • 大阪
    • 京都
    • 名古屋
  • 中國
    • 北京
    • 香港HK
  • 亞洲
    • 泰國
      • 曼谷
      • 清邁
    • 越南
    • 韓國
      • 首爾
      • 釜山
    • 菲律賓
  • 歐洲
    • 法國France
    • 挪威Norway
    • 芬蘭Finland
  • 旅遊規劃教學

蘇菲漫旅

世界旅遊 住宿體驗 旅遊體驗 親子生活

分類: 廚娘上場

宅配美食團購》紅燒牛肉麵 麻辣鴨血 不用出門就像上館子用餐 覺得自己變大廚了呀~

宅配美食sophiee2021-06-230
宅配美食團購》紅燒牛肉麵 麻辣鴨血 不用出門就像上館子用餐 覺得自己變大廚了呀~ @蘇菲漫旅

防疫期間囤貨是必須,尤其這幾天一直都是大雨滂沱,雨粒打在身上都會痛的那種,還好先前囤的庫存還不少,不用出門就有…

Continue Reading

買海鮮推薦》啾海鮮-澎湖新鮮漁獲 海鮮宅配 副食品食材 新鮮健康沒有藥水味!

懶人食譜sophiee2020-07-030
買海鮮推薦》啾海鮮-澎湖新鮮漁獲 海鮮宅配 副食品食材 新鮮健康沒有藥水味! @蘇菲漫旅

分享最近很喜歡的海鮮直送店家—「啾海鮮」,也是在媽寶界聽來的好貨,有小孩的家庭一定會時常買魚,因為魚是最棒的蛋…

Continue Reading

小廚房快速料理-Taste Plus日系悅味元石 上蒸下煮砂鍋 二合一多用途

懶人食譜sophiee2020-07-030
小廚房快速料理-Taste Plus日系悅味元石 上蒸下煮砂鍋 二合一多用途 @蘇菲漫旅

推薦一款新推出的料理鍋,是陶鍋、砂鍋、蒸煮鍋,也是煲鍋和燉鍋,還內附蒸籠,可以同時處理多道菜色,一起來看看有多…

Continue Reading

有魚腥味怎麼辦?教你有效去除難搞的魚腥味!

懶人食譜sophiee2020-06-250
有魚腥味怎麼辦?教你有效去除難搞的魚腥味! @蘇菲漫旅

有魚腥味怎麼辦?教你有效去除難搞的魚腥味!魚肉是最好的蛋白質來源,營養成分高,膽固醇又低,富含DHA,很適合一…

Continue Reading

居家露營▍ROYCE英國皇家玫瑰★原礦鑄鐵平底鍋★天然無毒取代不沾鍋!(內含鑄鐵鍋料理食譜)

懶人食譜sophiee2016-07-171
居家露營▍ROYCE英國皇家玫瑰★原礦鑄鐵平底鍋★天然無毒取代不沾鍋!(內含鑄鐵鍋料理食譜) @蘇菲漫旅

自從加入幾個鑄鐵鍋勸拜社團後,滿腦子全都是鑄鐵鍋料理, 實用的平底煎烤鍋更是主婦的愛用鍋, 單柄的鑄鐵煎鍋不僅…

Continue Reading

【妙管家】瓦斯燒烤爐★露營好幫手★餐桌新選擇!

懶人食譜sophiee2016-05-270
【妙管家】瓦斯燒烤爐★露營好幫手★餐桌新選擇! @蘇菲漫旅

最近開箱了一個「瓦斯燒烤爐」,準備晚餐的時間大幅減少許多, 也得出許多料理的心得,跟大家分享一下我的收穫。 有…

Continue Reading

[燕窩該怎麼吃]天然營養補品燕窩推薦。來自馬來西亞的「農家燕窩」-冰糖燕窩煮法食譜分享/家庭式燕窩/健康安全燕窩推薦

懶人食譜sophiee2016-03-231
[燕窩該怎麼吃]天然營養補品燕窩推薦。來自馬來西亞的「農家燕窩」-冰糖燕窩煮法食譜分享/家庭式燕窩/健康安全燕窩推薦 @蘇菲漫旅

    燕窩推薦/ 燕窩品牌/ 燕窩吃法/ 燕窩食譜/ 燕窩功效 因為我有氣喘的緣故,那年感冒引發氣喘後,住院…

Continue Reading

〔烤箱料理〕蜜汁烤雞翅雞腿食譜。懶人食譜/簡單又美味~

懶人食譜sophiee2016-01-220
〔烤箱料理〕蜜汁烤雞翅雞腿食譜。懶人食譜/簡單又美味~ @蘇菲漫旅

  蜜汁烤雞翅雞腿   食材: 小雞腿或雞翅數隻、李錦記蜜汁烤肉醬一至兩大匙

Continue Reading

〔懶人食譜〕蒜蓉焗烤蝦食譜。烤箱料理

懶人食譜sophiee2016-01-161
〔懶人食譜〕蒜蓉焗烤蝦食譜。烤箱料理 @蘇菲漫旅

  蒜蓉焗烤蝦   食材: 蝦子數尾、奶油少許、蒜末少許、鹽少許、焗烤起司適量

Continue Reading

【烘焙筆記簿】超簡單又美味的烤布丁吐司!

烘焙練習簿sophiee2016-01-051
【烘焙筆記簿】超簡單又美味的烤布丁吐司! @蘇菲漫旅

    吐司吃不完怎麼辦?沒吃完冰冰箱後,變得不好吃嗎? 拿來烤布丁最適合不過了! &nb…

Continue Reading

〔親子廚房〕冬至吃湯圓。聖誕老公公及雪人湯圓來應景!

親子廚房做點心sophiee2015-12-222
〔親子廚房〕冬至吃湯圓。聖誕老公公及雪人湯圓來應景! @蘇菲漫旅

    冬至,要記得吃湯圓喔~  

Continue Reading

〔親子廚房〕一起來做地瓜QQ球!

親子廚房做點心sophiee2015-12-151
〔親子廚房〕一起來做地瓜QQ球! @蘇菲漫旅

  一起來做地瓜QQ球吧!   家裡的地瓜小孩吃膩了嗎?一起來做地瓜QQ球當點心吃吧! 好…

Continue Reading

〔親子廚房〕一起來做餅乾聖誕樹!手殘也能DIY~

親子廚房做點心sophiee2015-12-140
〔親子廚房〕一起來做餅乾聖誕樹!手殘也能DIY~ @蘇菲漫旅

  聖誕節到了,到處都繽紛美麗啊~  

Continue Reading

〔食譜〕自己動手做葡式蛋塔。簡易做法

親子廚房做點心sophiee2015-12-030
〔食譜〕自己動手做葡式蛋塔。簡易做法 @蘇菲漫旅

自己動手做葡式蛋塔   材料: 葡式蛋塔皮一包、60g糖、兩顆蛋、120g鮮乳、120g鮮奶油

Continue Reading

〔地瓜圓芋園食譜〕好吃地瓜圓芋圓做法。自己動手作甜湯!

親子廚房做點心sophiee2015-11-042
〔地瓜圓芋園食譜〕好吃地瓜圓芋圓做法。自己動手作甜湯! @蘇菲漫旅

   〔地瓜圓芋園食譜〕好吃地瓜圓芋圓做法。自己動手作甜湯!   材料: 地瓜(…

Continue Reading

〔大閘蟹料理〕清蒸大閘蟹/清蒸螃蟹/電鍋蒸蟹/輕鬆蒸螃蟹/懶人蒸蟹法!

懶人食譜sophiee2015-11-041
〔大閘蟹料理〕清蒸大閘蟹/清蒸螃蟹/電鍋蒸蟹/輕鬆蒸螃蟹/懶人蒸蟹法! @蘇菲漫旅

    秋天到了,市場到處都在賣螃蟹,沙公、沙母、花蟹、紅蟳… 連大閘蟹都擺…

Continue Reading

〔懶人廚房〕千層白菜花朵鍋。鑄鐵鍋料理

懶人食譜sophiee2015-11-040
〔懶人廚房〕千層白菜花朵鍋。鑄鐵鍋料理 @蘇菲漫旅

〔懶人廚房〕千層白菜花朵鍋。鑄鐵鍋料理   最近在網路上看到的一個懶人料理食譜,簡單又美味, 買菜時…

Continue Reading

〔鑄鐵鍋料理〕蒜香蛤蜊奶油燉飯。輕鬆上桌!

懶人食譜sophiee2015-11-020
〔鑄鐵鍋料理〕蒜香蛤蜊奶油燉飯。輕鬆上桌! @蘇菲漫旅

    〔鑄鐵鍋料理〕蒜香蛤蜊奶油燉飯。輕鬆上桌!   ★食材: 米1.5或2杯…

Continue Reading

〔蝦料理〕蒜蓉蒸蝦/蒜蓉奶油蒸蝦/鮮蝦豆腐料理

懶人食譜sophiee2015-11-010
〔蝦料理〕蒜蓉蒸蝦/蒜蓉奶油蒸蝦/鮮蝦豆腐料理 @蘇菲漫旅

  愛吃蝦的一定要試試。簡單又好好吃~   食材: 蝦子數尾、豆腐或板豆腐、寬粉條(可有可…

Continue Reading

[幼兒點心]起司QQ球。親子一起動手做吧~

親子廚房做點心sophiee2015-10-221
[幼兒點心]起司QQ球。親子一起動手做吧~ @蘇菲漫旅

          …

Continue Reading

【夏日清涼飲品】蜂蜜漬檸檬。不會苦小撇步!

懶人食譜sophiee2015-08-101
【夏日清涼飲品】蜂蜜漬檸檬。不會苦小撇步! @蘇菲漫旅

    蜂蜜漬檸檬做法: 上個禮拜的蜜檸檬受到很多人的矚目,我一次寫清楚,大家可以試著做做…

Continue Reading

[幼兒點心]草莓銅鑼燒鬆餅塔

親子廚房做點心sophiee2015-03-310
[幼兒點心]草莓銅鑼燒鬆餅塔 @蘇菲漫旅

    市售鬆餅粉的添加物太多,不適合讓小孩常吃, 但小朋友很愛吃雞蛋糕、鬆餅、銅鑼燒這類…

Continue Reading

[輕鬆料理]泰式打拋豬!人人都會的泰式料理

懶人食譜sophiee2015-03-301
[輕鬆料理]泰式打拋豬!人人都會的泰式料理 @蘇菲漫旅

  這道菜,我把它稍微改變一下,讓小小孩也愛吃, 而且吃的時候,還能吃下大量的洋蔥及大蒜,真的很棒喔…

Continue Reading

迪化街老店「珍苑」蒸雞精(滴雞精)、燕窩

╠副食品起步走sophiee2015-01-281
迪化街老店「珍苑」蒸雞精(滴雞精)、燕窩 @蘇菲漫旅

  這篇想要跟大家分享,我家一直以來都有食用的兩項健康食品。 首先,要分享的就是滋補聖品&#8211…

Continue Reading

【烘焙筆記簿】好吃到停不下的”杏仁瓦片”!

烘焙練習簿sophiee2014-11-060
【烘焙筆記簿】好吃到停不下的”杏仁瓦片”! @蘇菲漫旅

      貴森森的”杏仁瓦片”,自己動手做,既健康又省…

Continue Reading

文章導覽

較舊的文章
較新的文章
About Me

* 資深旅遊部落客/旅遊講座講師
* 出版兩本旅遊專書:
《中東的美麗與哀愁》(2017)
《非洲 親子自由行》(2018)
* 足跡遍及 50 多國、超過 200 個城市
* 具備豐富國內外旅遊合作經驗
* 深耕於自助旅行、親子旅遊、國內外旅宿與多元旅遊體驗之跨平台內容創作

聯繫Contact

各項邀約與合作,請e-mail至:
✉ [email protected]

您的支持是我寫文的動力 謝謝您
boba-icon
請我喝杯奶茶
優惠機票搜尋
Agoda優惠搜尋
KLOOK客路優惠
Klook.com
客路優惠碼自取
AsiaYo優惠碼自取
BicCamera優惠碼自取
近期文章
  • 網站近期文章:2026最新 澎湖四天三夜放空之旅:吃喝玩樂全攻略(內附完整懶人包)
    2026最新 澎湖四天三夜放空之旅:吃喝玩樂全攻略(內附完整懶人包)
  • 網站近期文章:澎湖民宿推薦│宸楓民宿 放慢腳步的島嶼時光 親子家庭 團體出遊 溫馨舒適的高CP值之選!
    澎湖民宿推薦│宸楓民宿 放慢腳步的島嶼時光 親子家庭 團體出遊 溫馨舒適的高CP值之選!
  • 網站近期文章:澎湖住宿推薦│夢想民宿 親子包棟民宿 海景第一排療癒身心 享受悠閒度假風!
    澎湖住宿推薦│夢想民宿 親子包棟民宿 海景第一排療癒身心 享受悠閒度假風!
  • 網站近期文章:澎湖住宿推薦│在「嶼光。角落」找回平靜 清水模與海風交織的減法美學之旅!
    澎湖住宿推薦│在「嶼光。角落」找回平靜 清水模與海風交織的減法美學之旅!
  • 網站近期文章:高雄新地標│高雄車站商圈「新高埕」有藝術有市集有活動 下回出門就來逛逛!
    高雄新地標│高雄車站商圈「新高埕」有藝術有市集有活動 下回出門就來逛逛!
  • 澳門金池桑拿攻略|老牌性價比之選,便宜快速體驗
Line訊息訂閱
來Instagram找我玩

sophiee.tw

合作請來信,私訊不回應,謝謝!
[email protected]
.

你是不是跟我一樣, 上班或在家常常久坐不動, 畢竟累了就懶得動, 不知不覺腰圍越來越圓... 之前 你是不是跟我一樣,
上班或在家常常久坐不動,
畢竟累了就懶得動,
不知不覺腰圍越來越圓...

之前就試過增肌減脂的儀器,
這種非侵入式的療程最適合我了,
滑手機時看到目前最新的「太能波」,
於是就來「愛爾麗診所」報到了。

我去的是
「愛爾麗診所 台中崇德店」,

地點就在崇德路上,地點很好找,
我之前就先預約了,
在醫師為我看診評估之前,
諮詢師LUNA親切的回答了我各種問題,
然後便帶我進入診間。

「太能波」是種高強度聚焦的電磁波,
可穿透皮下,讓肌肉進行極限收縮,
達到快速增肌減脂,
以及雕塑局部線條的效果。

陳俊宏醫師很專業地評估了我的狀況,
然後跟我說明整個過程會有的情形,
讓我安心,接著就準備施打。

施打過程其實超級放鬆,
護理人員美美協助將太能波的儀器
固定在我的肚子上,
原本我還有點緊張,
沒想到其實還蠻舒服的耶!

感覺就像是肚子深層的肌肉
被緊緊抓住再放開,
強烈收縮然後再放鬆,
像是有人在幫你瘋狂地做仰臥起坐,
讓你被動式的運動核心肌群... 

整個療程只有30分鐘,
我就這樣滑滑手機,時間就到了。

結果療程一結束,
我的肚子居然有種剛做完運動的微痠感,
到隔天起床時,
腹部的那種運動後的微痠感也都還在。

總之,
這次的「太能波」初體驗感覺還不錯,
推薦給想雕塑身形,
但又沒時間運動的女孩們。

#愛爾麗  #愛爾麗台中崇德店 #愛爾麗診所
預約資訊:https://lin.ee/v5FZCcE
LINE:@799mpgdu
@airleeworld
下雨的夜晚,就來看看澎湖的海吧! 很快就要到澎湖花火節了, 如果你有計畫前往, 我租車的「豪野小客 下雨的夜晚,就來看看澎湖的海吧!

很快就要到澎湖花火節了,
如果你有計畫前往,
我租車的「豪野小客車租賃有限公司」闆娘說,
預訂租車時,說蘇菲推薦來的,
可以有九折優惠喔!不無小補~

另外,題外話,
這些的澎湖旅遊照,你最喜歡哪張呢?🥰

#澎湖旅遊 #澎湖花火節 #澎湖民宿  #澎湖住宿 #澎湖自由行 #澎湖景點 #澎湖租車 #豪野小客車租賃有限公司 #豪野小客車 #豪野小客車租賃
繼續介紹澎湖另一間海景民宿 —「#夢想民宿」。 「澎湖夢想民宿」的地理位置離市區更近, 位於馬公市 繼續介紹澎湖另一間海景民宿
—「#夢想民宿」。

「澎湖夢想民宿」的地理位置離市區更近,
位於馬公市,又遠離塵囂,
位於一個靠海的社區,
門口走路一分鐘就到海邊了。

法式風格的房間,
每間都掛上了水晶吊燈,
搭配上莫蘭迪色系的牆面,
而且每間房都貼心的配置了免治馬桶,
舒服地躺在古典大床上,
睜開眼,窗外就是無敵海景,
這是甚麼夢幻的貴婦生活啊!

完全不想出門了~

快計畫來澎湖耍廢.放空.看海吧~~

澎湖。夢想民宿 Dream B&B
#fblifestyle #澎湖住宿 #澎湖民宿 #澎湖民宿推薦 #澎湖自由行 #澎湖花火節 #澎湖旅遊 #澎湖夢想民宿 #親子包棟民宿 #奧丁丁OwlJourney @dream1018bnb
從去年底一直破病到現在, 出門晃晃轉個運, 命理老師說我今年缺「水」, 可以多往有水的地方走走, 從去年底一直破病到現在,
出門晃晃轉個運,

命理老師說我今年缺「水」,
可以多往有水的地方走走,
看來澎湖就是個放空的好選擇!

這間「嶼光。角落」
有我最愛的清靜好視野,
極簡清水模的建築超美,
躺床上及泡澡都能看到無敵海景,
超療癒,
瞬間就被充飽電了!❤️

大家出遊找住宿,
喜歡甚麼樣的民宿呢?

採光超好的海景民宿:
Somewhere Guesthouse 嶼光。角落
@somewhere_guesthouse 

#somewhereguesthouse #嶼光 #嶼光角落 #澎湖住宿 #澎湖民宿 #澎湖自由行 #澎湖花火節 #澎湖旅遊 #澎湖
2026 新高埕 耀馬迎新春 你知道高雄車站出站的地方, 有個下沉式廣場嗎? 它的名字叫「新高埕 2026 新高埕 耀馬迎新春

你知道高雄車站出站的地方,
有個下沉式廣場嗎?

它的名字叫「新高埕」,
北廣場有馬年的裝置藝術,
南廣場有新春市集,
中央的風琴廣場舞台常常會有活動,
這個週末就有YOYO哥哥姐姐,
以及韓職啦啦隊的MINGO,
到場勁歌熱舞,現場氣氛超High!

活動地點 | 高雄車站 新高埕
南廣場 
北廣場 
中央風琴廣場

#高雄車站 #新高埕 #yoyo哥哥姐姐 #韓職啦啦隊 @sinkotiann
今年春節都是大晴天, 有想到去哪兒走走了嗎?🌞 「#田中窯創藝園區」 有500多坪的綠地, 以及百 今年春節都是大晴天,
有想到去哪兒走走了嗎?🌞

「#田中窯創藝園區」
有500多坪的綠地,
以及百米長的許願藤廊道,
園區種植的蜀葵花共有2萬多株,
即日起開放到4月底喔!

過年天氣晴朗,
正是走春賞景的好季節,
園區也能體驗植物敲拓染、
手拉坏捏陶、礦物染泥染、
彩繪動物撲滿及瓷盤彩繪等,
還能和貓咪一同玩耍喔!

過年就來彰化走走吧!❤️

⚡田中窯創藝園區 入園資訊⚡
園址:彰化縣田中鎮斗中路二段230巷248號。
(近彰化田中高鐵站)
電話:0985-572610或0953-752159
時間:即日起~4月底
開放時間:09:00–17:00
入園費:NT$100/人

(可折抵園內餐飲NT$50)
(100公分以下兒童免門票)

@tien_pottery #田中窯創意園區 #田中窯創藝園區 #田中窯 #彰化田中 #田中景點
幸福就是美食在前,家人在右, 團圓喜樂,健康平安! 祝大家新年快樂🧨 財源滾滾,馬上有錢花💰💰💰 幸福就是美食在前,家人在右,
團圓喜樂,健康平安!

祝大家新年快樂🧨
財源滾滾,馬上有錢花💰💰💰

#2026你好 #2026newyear❤️ #馬年 #馬年行大運 #2026馬年
從2月1日起,只要來金門旅遊, 記得把機票或船票保存好, 因為能免費領到一瓶高粱酒喔! 金門提供了 從2月1日起,只要來金門旅遊,
記得把機票或船票保存好,
因為能免費領到一瓶高粱酒喔!

金門提供了限量一萬瓶的霧橋海(300ML)
要免費送給遊客,
只要你不是金門人(未設籍金門縣),
滿18歲以上就有資格領取。

💟領取方式如下:
1、備妥「身分證明文件」
(台灣人出示身份證,中國人出示通行證)
2、出示「入境證明」
(入境金門的船票或機票)
3、向住宿點要一份「住宿證明」
(一定要有訂房紀錄和收據)

💟領取地點與時間
1、金門尚義機場旅遊服務中心:
每日上午8:30-下午5:00。
2、金門水頭碼頭出境大廳櫃檯:
每日上午8:30-下午5:00。
4、昇恆昌-金湖廣場4樓贈品櫃檯:
每週一至週四上午9:00 -下午6:00;
每週五至週日上午9:00 -下午9:00。

✅每人限領1份,採現場兌領,不得代領。

#醉美金門 #遊金門免費領好酒 #金門免費領高粱酒  #金門旅遊 #樂遊金門 @kinmentravel
就在今天(2月3日), 金門正式啟用「金門港旅運中心」! 以後從金門往返廈門及泉州, 不要再跑到水 就在今天(2月3日),
金門正式啟用「金門港旅運中心」!

以後從金門往返廈門及泉州,
不要再跑到水頭碼頭,
要記得來新碼頭搭船。

新碼頭寬敞明亮,
一樓是入境,三樓是出境,
二樓是聯合辦公空間,
並設有免稅店及一般商店喔!

 #金門旅遊 #金門新碼頭 #金門港旅運中心 #金門縣港務處 #樂遊金門 
@kinmentravel @yuyuan.b_b
在 Instagram 上追蹤
個人媒體聯盟貼紙 社群影響力貼紙
GA4瀏覽人氣
  • 累積人氣:7,955,688

Copyright © 2026 蘇菲漫旅. All Rights Reserved.

Boston Theme by FameThemes
訂閱網站推播通知
  • Instagram
  • Tiktok
  • Theads
  • Weibo
  • Youtube
  • Email
Blogimove部落格搬家技術服務