台中攀岩|Dapro室內攀岩場。攀岩確保課-認識確保裝備知識,打出安全的攀岩繩結(上方攀岩課程一二堂)

攀岩給人的第一印象,是具有高度風險的運動型態,在實際接觸過後發現,只要在正確的操作下,攀岩其實是一項非常安全,而且又充滿樂趣與挑戰的一項運動。

因此初學者想要接觸攀岩運動,就得來上幾堂有系統的新手訓練課程,養成安全觀念,學會保護自己以及保護他人的技能,這樣一來,就能更安全的從事攀岩活動了。

 

什麼叫做「上方確保」課程?

「上方確保」也就是繩子已經架在上方的固定點上,確保者會隨著攀登者的向上攀登,逐漸收回繩子,讓繩子一直保持在收緊狀態,因此當攀岩的人在過程中沒踩穩或是不小心鬆手,他向下墜落的距離會比較短,也較為安全,因此攀岩的初學者,通常會先學習這類的確保方式。這樣以後我們才能自己來攀岩場玩耍運動,不需要教練的從旁協助也能玩得盡興。

 

 

確保課第一堂—認識裝備用途和確保基本知識

之前已經穿戴過裝備了,於是到了岩場後,就可以自行去挑選自己的岩鞋與吊帶。

 

 

認識裝備及器具用途

在選擇吊帶時,教練提醒我們如何去看認證標準,必須要擁有CE、UIAA、EN等國際安全認證標誌,才能確保自己攀岩時的安全,減低攀岩風險。

 

 

新舊款吊帶的不同處在於扣環設計,新款有兩個鐵環做為安全設計,舊款只有一片要反過來再穿一次孔,才會安全。以舊款來說,吊帶鉤環沒有超過左邊的紅線,就代表安全沒問題;新版則是剩下的繩子長度,只要不短於手勢的數字七就可以了。旁邊的一些小環,不能做為確保時的掛勾使用,因為承受力只有5-10公斤,大多是用來掛一些器具,例如確保器、鉤環、手機等物品。

 

 

確保器的鉤環分為手動鎖以及自動鎖,確保器是藉由增加摩擦力,來達到制動目的,方可確保攀登者的安全。鉤環上的數字會寫出鉤環的承受強度,例如確保器上方顯示長軸強度25KN,短軸強度9KN,開門未上鎖的情況下後強度剩8KN。(強度:1KN約等於100公斤)

 

確保基本知識與練習

確保者的身上會像這樣扣上鉤環和確保器,然後將繩子放入確保器裡,最重要的是,繩子方向絕對不能放錯邊,因此再三練習十分重要,確保器上頭會有一個人形圖案,就是攀爬者的方向,繩子就要朝著攀爬者放入;手拉繩的圖案就是確保者,繩子和確保器放置方向沒問題後,就扣入自己身上的確保鉤環裡再確實鎖上。

 

 

記住,在使用確保器確保攀岩者攀岩時,絕對不可以鬆開手,以免發生危險,手也不能離確保器太近,以免繩子一拉緊,手會被確保器夾傷。都放置完成後,就可以挑選一個自己喜歡的粉袋,掛在腰際,就可以開始玩攀岩囉!

 

練習收繩及相互確保

在開始真正相互確保之前,教練會先一系列的講解,讓大家明白確保的正確動作與口號(準備攀登、確保完成、開始攀登、請攀登),然後再三確認我們的操作是否正確沒問題,在反覆練習過後,才會正式攀登。

 

 

其中最重要的就是收繩動作,教練會一直提醒動作的確實度,例如不論在任何情況下,制動手(我是右撇子就是右手)絕對不可以離開繩子,必須一直握住繩索,並且要往下壓,手不要抬高等這些細節,這樣才能讓攀岩活動更為安全。做完練習後,使用ATC確保器的確保動作也更加熟練了。

 

確保課第二堂—學習基本繩結與無預警墜落

很快來到上方確保課程的第二堂課,在學習攀岩確保課程時,課堂間隔不要拖太久,盡量在一兩週之間就把上方確保課程上完,以免時間拖太久,每一次都要複習許久,影響進度,也影響學習效果。

我們在第一堂課時,學會基本的收繩動作,也學會使用ATC,再複習收繩及相互練習確保後,接著要來學習打攀登者身上的基本繩結—八字結。

 

 

學習打八字結

所以今天的課程最主要就是要把維護自己安全的八字結打好,以後自己去攀岩場才不用擔心沒有打好的安全繩結。相較於以往大家熟知的撐人結,八字結較不容易鬆脫,而且也蠻容易上手的,所以學習不會太困難。

一開始要先測量長度,首先,抓起一段繩子,大約的長度是手臂打開的長度,然後再開始打繩結。如果繩子太短,則會不好打也不安全,而繩子太長,最後收尾也不好收,還會影響攀岩,所以最後剩下的長度,大約是手比一個「七」的長度是最好的。

 

 

雙八字結的打法

首先先捏好繩子轉圈,從後面穿入捏好的孔中,變成一個單八字結,再把繩子由下而上,穿過自己吊帶中間上下兩個的安全環,然後順著八字結的方向,再穿過繩子一遍,打第二個八字結,變成雙八字結之後拉緊,前後都要檢查八字結是否順暢,沒有重疊或是凌亂,這樣就完成囉!

 

 

打完八字結之後,剩下繩子的長度不能少於手掌比「七」的長度,如果太短就要再重新打繩結;而如果打完繩結後,發現剩下的繩子太長,也可以重打,或是在後面打一個收尾結,以免影響攀登。

 

 

練習攀登步驟

把八字結練習熟練後,就可以開始攀岩了。在要攀登前,攀登者和確保者都要互相檢查身上的鉤環、吊帶及繩結是否安全正確,而且要喊口號,讓對方明白。首先攀登者要先喊「準備攀登」,確保者檢查完攀登者的繩結和吊帶,而攀登者檢查確保者身上的鉤環和確保器過後,確保者接著喊「確保完成」,而後攀登者靠近岩壁,準備好之後喊「開始攀登」,確保者拉好繩子,準備好確保的動作姿勢後,喊「請攀登」,攀登者就可以開始攀岩了。

 

 

相互確保練習

教練讓我們練習相互確保,把今天的課程與上次課程做連結,複習的更加熟練,雖然說是相互確保,但是在實際操作時,教練會在旁邊協助,包含確認動作及姿勢等,所以一點也不緊張,只是精神要專注一點就好。

 

 

在做確保的時候,要全神貫注,而且眼睛注視著攀登者的行動,因為攀登者隨時都有可能墜落,因此要保持警戒狀態,以策安全。當攀登者爬得太快時,確保者會來不及收繩,因此要記得叫攀登者速度慢一點,兩人速度相互配合,以免發生危險。

 

 

兩人相互輪流確保。

 

 

接著教練要我們練習「無預警墜落」的確保,模擬攀登者不小心手滑或是腳沒踩穩,因此鬆手墜落,考驗確保者的手有沒有握緊,馬步有沒有站穩,能不能隨機應變等,有時一個瞬間,確保者還有可能會因此而被拉動飛起來呢!

 

 

不管有沒有被影響拉起,手是絕對不能鬆開繩子的,一定要緊緊握住,才能確保兩人的安全。

 

 

攀岩結束後伸展

攀岩課程結束,要讓緊繃的肌肉放鬆伸展,肌肉的線條才會比較漂亮,因此Dapro很貼心的在岩場旁邊設了一個舒適的伸展區域,還放置一些輔助伸展放鬆的小道具,讓運動過後的人使用。

 

 

後記心得

題外話,那天和朋友進行攀岩課程的時候,可能是時段的關係,現場除了我們兩個是大人外,其餘的幾乎都是小朋友。看著小朋友們爬9公尺及15公尺高的上攀牆及速度牆時,根本就跟猴子或是松鼠沒兩樣,看得我倆目瞪口呆,教練還很溫柔的說:沒關係,我們跟自己比就好。
(這樣是有安慰到我嗎?哈哈~)

延伸閱讀:攀岩初體驗

 

 

Dapro indoor climbing 室內攀岩場

地址:台中市南屯區永春東七路700號
電話:04-2380 7490
營業時間:週一~週五 13:00-23:00 / 週六~週日 09:00-23:00
(店家門口備有停車格)
粉絲頁:https://www.facebook.com/daproindoorclimbing/

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