來花蓮旅遊，想要一覽美麗山水，除了騎沙灘車、溯溪泛舟、出海賞鯨外，當然就是要玩一下現在最夯的SUP立槳或是獨木舟體驗囉！無論是去花蓮清水斷崖，還是花蓮鯉魚潭，都能透過專業教練的指導與協助下，輕鬆上手，玩得盡興！
Table of Contents
甚麼是SUP立槳？跟獨木舟一樣嗎？不會游泳可以玩嗎？
如果沒玩過SUP的人，一定會疑惑，新手就能立刻學會SUP嗎？不會游泳也可以玩嗎？小孩也行嗎？
沒錯！SUP這項運動，正是為了想在水上活動，卻又沒甚麼運動細胞的人而產生的，SUP立槳非常適合不會游泳，或是帶著小孩及寵物出遊的旅人。
SUP（Stand Up Paddle）立槳運動，就像是人在衝浪板上划船，所以它是結合衝浪與划船的板類運動，它不像衝浪那麼的高難度，但也不會像獨木舟那般輕鬆，它是人站在板子上活動，站著划槳(所以叫立槳)。
SUP立槳簡單易學，容易上手，只要經過專業教練的指導，無論是誰都能進行活動，所以很適合一家大小或是團體旅行，而且SUP立槳不只能用站立來划行，還可以用坐姿、跪姿或是躺著，玩法非常多元，所以也很適合拿來拍攝水上團體照。
花蓮SUP立槳 兩大熱門地點-清水斷崖 VS 鯉魚潭
花蓮SUP立槳地點1：花蓮清水斷崖
以景色來說，完全不用比，花蓮清水斷崖絕對是NO.1，欣賞海景是來花蓮玩的目的之一，清水斷崖的地勢壯觀，尤其是日出團，可以看見太陽從太平洋的海平面升起，那視覺震撼力，肯定是一輩子都難忘的，若此時教練再幫大家拍下絕美的影像，這趟旅行絕對超值。
以難度來說，我不能說謊，花蓮清水斷崖的確有一定難度，海上或多或少，或大或小，一定有風浪，想要成功SUP立槳，需要技巧、平衡感和一定的腿力，再加上平時不常在海上的我們，很有可能會暈浪，當然會擔心的人，事前一定要記得先吃暈船藥，但吃了藥有可能會想睡覺，或者是還是會暈浪，變數不小。
另外，選擇在花蓮清水斷崖玩SUP立槳，很吃氣象因素，風大的日子、下大雨的日子，都會影響出海，而且只有4～9月可以出海喔！
花蓮SUP立槳地點2：花蓮鯉魚潭
比起在太平洋的清水斷崖，花蓮鯉魚潭是僅次於南投日月潭，是台灣的第二大內陸湖，所以跟大海相比，十分風平浪靜，非常適合初學者來玩，在這裡人人幾乎都能站立玩SUP，也不太會暈船，因此親子客、帶寵物的、帶長輩的、沒有運動細胞的，基本上人人都沒有問題(貓狗也是)。
缺點當然有，鯉魚潭既然比較安全，在這裡玩的客人也就比較多，玩天鵝船、獨木舟的，也都會在這裡，SUP的位置也會受限制，加上水面平靜無波，可能會少了點刺激興奮的感覺。
但若是有水霧縈繞時，雲霧飄渺，還是會有彷彿在仙境的感覺，而且鯉魚潭一年四季都可以玩SUP立槳，不受風浪氣候限制喔！
來花蓮玩SUP，地點選清水斷崖好？還是鯉魚潭？
如果你問的是，玩SUP哪裡最適合盡情拍美照？那答案我會說，花蓮鯉魚潭最適合拍SUP美照。玩過SUP的人都知道，想要站立划槳前行，平穩很重要，一不小心就可能掉下水，雖說掉到水裡也沒關係，因為我們身上都穿著救生衣，加上腳也綁在板子上，不會有危險發生。
但是，妳各位想想，女生最在意的，是危不危險嗎？當然不是啊！女生最在意的，是出現在鏡頭裡的畫面美不美，照片漂不漂亮，能不能留下美好的回憶照才最重要，頭髮都亂了濕了，妝也都花了，接下來還怎麼拍照？難不成要攝影師一路美肌修圖到底嗎？會少了許多好照片，也少了很多可以擺拍或是合照的機會。
清水斷崖雖美，但海面浪大，要站起來不容易，再加上容易暈浪，其實玩起來挺累的，如果你是運動型，我會推薦你去清水斷崖，那裏真的可以訓練平衡感及腿力，軟腳蝦(ex. me)請留在鯉魚潭。在鯉魚潭玩SUP，躺在SUP板上在水面慢慢漂，超級愜意舒服，而且也適合帶老人小孩和寵物一起，一家大小一起同樂，一起拍照留念。
花蓮SUP立槳獨木舟推薦 船咖Boatca – 花蓮獨木舟SUP活動專家
這次來花蓮玩SUP立槳，我參加了「船咖 花蓮清水斷崖 獨木舟&SUP活動專家」這間的活動，本來是想挑戰清水斷崖SUP，因為我玩過好幾次SUP了，我覺得我可以挑戰看看海上的SUP，結果天不從人願，那幾天突然來了個颱風，風浪有點太大，無法出海，所以前一天又臨時改去鯉魚潭玩SUP。(注定是叫我再去一次花蓮了……)
他們的行程如下，有分日出團、上午團和下午團，各有優缺點，如果你是當天才到花蓮，可以當天去參加下午團，那樣隔天就是完整的一天可以出遊；如果你是喜歡看日出的人，或是很怕曬太陽的人(ex. me) ，那麼就乖乖早起，跟我一樣來參加日出團，玩完了剛好回去吃早餐。
如果你早上爬不起來，又不想卡著個行程得回來，那你就參加上午團，玩完了回去沖一下換個衣服，剛好可以提早去吃午餐，開始一天的遊玩；想參加何時的SUP都看自己的旅遊喜好，都可以自己決定喔！
船咖Boatca 花蓮清水斷崖SUP資訊
➡ 清水斷崖 SUP立槳 日出團
報到時段：04:00
➡ 清水斷崖 SUP立槳 上午團
報到時段：09:00
➡ 清水斷崖 SUP立槳 下午團
報到時段：14:00
活動地點：清水斷崖 崇德螢農場
報名費用：1,600元/人
適合對象：8歲以上成人
集合地點：崇德螢農場
船咖Boatca 花蓮鯉魚潭SUP資訊
➡ 鯉魚潭 SUP立槳 日出團
報到時段：04:00
➡ 鯉魚潭 SUP立槳 上午團
報到時段：09:00
➡ 鯉魚潭 SUP立槳 下午團
報到時段：13:00
活動地點：花蓮壽豐 鯉魚潭
報名費用：1,600元/人
適合對象：8歲以上成人
集合地點：花蓮 鯉魚潭遊客中心
內容部分包含
有人數限制：限2人以上報名。
如需花蓮市區、吉安鄉境內來回接送，每人加收300元/人。
含300萬意外險。
含全套SUP裝備（舟、槳、救生衣）。
專業教練基礎操舟教學。
教練隨隊伴行、專業行程解說導覽。
航程紀念攝影服務。
提供盥洗設施(實體建築物非簡易帳篷)。
教練具備基本英文溝通能力。
花蓮SUP體驗流程 注意事項
要玩SUP，建議前一天一定要睡飽，讓自己狀態好，才能玩得盡興。另外，要先確認好集合的時間地點，提前10分鐘抵達，因為教練需要點名、行前講解、換裝並放置行李、發放且穿戴好救生衣等，許多行前工作需要協助處理，所以如果遲到就會影響大家的行程喔！
》其他注意事項
1、避免帶重要物品帶下水，掉落水裡概不負責。
2、防曬乳請選擇友善海洋種類，一起保護大自然。
3、不建議高血壓、心臟病、氣喘、癲癇、懷孕婦女參加。
4、考量SUP板浮力，不建議個人體重超過100公斤者參加。
5、使用二人一板者，體重總合須在155公斤以下，且不得相距超過45公斤。
等大家都就緒後，教練會先在岸上指導，例如拿槳的手勢、划槳的方式、如何前進後退與轉彎，以及調整方向等，划槳的長度是可以依照身型身高調整的。
其實初次體驗，真的很建議來花蓮鯉魚潭玩SUP，這裡無風無浪、風平浪靜、藍天白雲綠樹，山光水色，好悠哉好舒服，不划槳時可以坐著趴著躺著，躺在SUP板上我差點睡著XD
要來講最重要的拍照了。
大家可能想著把手機裝進防水袋中，掛在脖子上就不會弄濕或掉入水裡啦～不是嗎？
如果你想自己拍照，堅持帶手機玩SUP，當然不會阻止你，只是那也是幫別人拍，很難幫自己拍到完整玩SUP的照片，加上隔著防水袋拍照，照片畫質多少會有影響，而且凡事沒有百分百，真的進水了，或是掉水裡了，大家也只能跟著尷尬……
我參加的這間「船咖 花蓮清水斷崖 獨木舟&SUP活動專家」，每位教練都有專業的攝影技術，從他們的網站及臉書上就能窺見一二，所以我很放心的把拍照工作交給他們，當天相機手機都沒帶，玩完後就坐等照片就好。
「船咖 花蓮清水斷崖 獨木舟&SUP活動專家」的教練們也蠻辛苦的，當天結束後，會整理照片，然後一一上傳到要給你的網頁內，自己再上去下載照片即可。
這次很棒的玩SUP立槳經驗，與大家分享。另外，他們也有許多其他套裝行程可以參與，有出海賞鯨、獨木舟體驗、騎沙灘車、天空之鏡拍攝、獵人學校、溯溪泛舟、夜間捉蝦等，可以一起洽詢。
船咖-花蓮 清水斷崖 獨木舟&SUP活動專家
地址：花蓮縣吉安鄉吉興二街231號
電話：+886 3 853 3707、0975 576090
官網 ／ 臉書
其他花蓮遊記，再等等我~
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店家/景點資訊
- 店家名稱：船咖-花蓮 清水斷崖 獨木舟&SUP活動專家
- 所在地址：973臺灣花蓮縣吉安鄉吉興二街231號
- 營業時間：日 一 二 三 四 五 六 09:00-17:00
- 店家電話：
- 評價：★★★★★
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