這篇文章對女性同胞來說，非常重要，因為人人都應該正視紫外線對人體的傷害（更何況是愛美的女性），紫外線不僅會讓人曬黑、曬傷、曬出斑來，皮膚彈性變差、產生皺紋及膚色斑駁不均，還會使皮膚提早過度老化（80％的皮膚老化都是經由紫外線直接造成），甚至罹患皮膚癌！
（本文照片有點可怕，慎入。）
為了維護健康與美麗，一定要徹底做好防曬的工夫才可以，萬一防曬做足了，卻還是曬黑了曬傷了怎麼辦？別焦急，這篇文章將告訴大家，如何使傷害降到最低，快速美白回來。
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為了保護海洋生物 嚴重曬傷
在今年的夏天(七月)，我經歷了從未有過的嚴重曬傷，嚴重到已經是淺二度灼傷了，表皮起了一堆大大小小的水泡。起因於當天我們一家要跟海豚游泳，而為了海豚的健康，避免牠們受到化學物質的傷害，下水的人需盥洗，而且身上不能擦任何防曬或是化妝品，除非是園區認可的天然防曬用品，以免一同游泳的海豚受到傷害。
▲開心和海豚共游，此時還不知道要樂極生悲了…
對習慣豔陽的外國人來說，曬那一個小時只是小菜一碟，因為平常有在戶外活動的人，一兩個小時的曝曬，對他們來說傷害不至於太過嚴重，所以根本沒有考慮防曬的問題，殊不知，這一小時對我來說，竟是惡夢的開始。皮膚白、皮膚薄，平時很少長時間曬太陽，而且也都會乖乖擦防曬及遮陽的我，當天游完泳回家洗澡時就發現，我整個上半身（露出水面的部分）全都曬成鮮紅色，就像一隻螃蟹或是煮熟的蝦子…而且全身發燙，皮膚摸起來都是熱的。
▲這照片被廠商打槍了，手臂沒修圖前不能見人! ><
此時才意識到事情的嚴重性，我開始沖涼，不斷以冰塊降溫，然後購買蘆薈露狂擦，減緩它的嚴重性，並大量補充水分；到了隔天，發現皮膚曬傷處，居然全變成水泡了，兩隻手臂的顏色更鮮紅了，而且出現大大小小的水泡，而我卻還有婚紗的工作要拍攝，穿上婚紗時，手臂真的好痛啊！（我好敬業，大家給我按個讚鼓勵一下…哈～）
▲隔天更嚴重了，全都變成水泡，好痛啊…
而後幾天，水泡漸漸破裂，變成了大大小小的傷口，為了怕感染，幾乎不敢碰觸到這些地方，擦了藥膏，等到回國後立刻就醫。醫生說我很能忍痛，因為看這情況，都曬成淺二度灼傷起水泡了，居然還能忍到回國才就醫。
▲水泡漸漸破了，但是傷口濕濕黏黏的，很怕被感染。
小常識：
曬傷跟灼傷是一樣的道理，輕微的曬傷會有泛紅甚至脫皮的症狀，較為嚴重的曬傷，傷害達到真皮層，會出現水泡而且疼痛感較大，跟燙傷幾乎沒兩樣。
海裡活動不想防曬品傷害海豚及珊瑚 該怎麼辦？
防曬產品或多或少都有化學物質，對於海洋生物的傷害極大，但是對於我們這種不常曬太陽的東方女人，皮膚較薄也較白的，如何防曬黑或是曬傷，又能夠不傷害到海洋的生物（例如珊瑚及海豚等），
下列提供幾種防曬方法給大家做參考：
1、擦椰子油，天然不污染水質，不會曬傷也不會脫皮，但皮膚還是難免會曬黑。
2、擦礦物性的天然防曬乳，價格較為昂貴，但是可以防曬傷曬黑，只是很難推開，擦起來白白的一層，看起來很明顯。
3、穿著水母衣，穿著長袖泳衣，或是薄薄的水母衣，隔絕陽光的直接曝曬，這是最方便有效的。（迪卡儂就能買到）
已經曬傷了 該怎麼辦？ 曬傷處理方法
曬傷處理六大步，降溫、保濕、止痛、補水、避免感染及加強遮蔽。
首先一定要先降溫，沖冷水，用毛巾冰敷，這是曬傷也是灼傷的急救第一步；接著要做好曬傷皮膚的保濕工作，擦無刺激物質的保濕產品，例如蘆薈膠或是保濕乳液，隨時補擦，讓曬傷的肌膚保持濕潤；如果曬傷的皮膚很痛，可以擦上外用的類固醇，以達到抗發炎的效果，避免感染；適當補充水分，可以降低脫水風險，也能緩減曝曬後的不適感；曬傷到起水泡的話，應該讓水泡自己消掉癒合，弄破水泡會增加感染的風險；而後要更注意防曬，儘量用衣物、袖套、傘帽等遮蔽方式來儘量防曬，別讓曬傷的皮膚再接觸到陽光了。（事實上此時如果又曬到太陽，皮膚會很刺痛，很難受的…）
▲十月在飯店裡拍攝的泳裝照，是不是可以清楚看見，皮膚已經幾乎都好轉了?
已經曬黑了 該怎麼白回來？ 私房祕訣不藏私
皮膚曬都曬了，醜也醜了，但女生不是怕曬太黑（好啦~我個人也怕太黑），而是怕曬得髒髒的，膚色不均，斑點一堆，看起來就不舒服。想讓皮膚快速復原，至少不要長斑，或者快速除斑，讓自己看起來乾淨舒服，就要聽聽我的作法了。
曬傷當下如果沒有傷口，記得要不斷保濕及降溫，有傷口的話，就要迅速就醫，如果無法就醫，先擦點避免感染的藥膏，紫草膏、木瓜霜等這些可以保濕的溫和藥膏，不要讓皮膚持續發炎。
接著就要大量補充維他命C，多喝水，多休息，吃得清淡些，把曬傷的部分都遮蔽起來，不要再曬到太陽，持續做好在家美白、外出防曬，這樣就能慢慢白回來。
如果覺得實在等不及了，在此提供更積極的做法，去打”美白針”，然後斑點及膚色不均用”皮秒”KO它，然後持續做”保濕導入”，速度就會跟我一樣快，七月曬傷，十月十一月就完全看不出痕跡了。
（想聽我美容診所經驗分享的，留言告訴我，下次再專文聊聊~）
▲七月曬傷，十一月的時候，身上已經完全無痕跡了。
如何做好防曬工作 正確防曬方法
預防重於治療，與其曬傷後懊悔，還不如一開始就好好防曬。最大的重點就在於減少皮膚曝露在紫外線的面積，所以盡可能以撐傘或戴帽子，戴上太陽眼鏡，以及穿著長袖衣服。
但是在戶外活動，這些都做不到的時候，就要好好擦上防曬乳，來有效隔絕紫外線的傷害。防曬乳應該要在出門前30分鐘就要塗抹，且每隔一段時間（3～4小時）就要再補擦。
戶外活動結束後，可以稍微用毛巾冰敷，或者以蘆薈膠或蘆薈露擦上舒緩，減緩曬傷的可能，就算有點曬傷也能在兩三天的時間內消退，之後再多擦乳液保溼，多喝水補充體內水分即可。
▲持續美白中，所以膚色又更白了一階…
提供這些方法，希望大家受用喔！^^
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