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LiftSonic麗芙音波拉提-新竹艾美時尚診所。找回青春的線條，重拾美麗超減齡！

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LiftSonic麗芙音波拉提-新竹艾美時尚診所。找回青春的線條，重拾美麗超減齡！ @蘇菲漫旅

為何想做音波拉提？ 現代人生活壓力大，疲憊、睡眠不足，真的是膠原蛋白的殺手！ 包含我自己也是，臉上的問題其實已…

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前些日子台中東區著名的商場「LaLaport 前些日子台中東區著名的商場「LaLaport」，舉辦了一場「尚菜秀」活動，邀請館內的12家餐廳，展示各餐廳的特色佳餚，並讓12家餐飲的主廚們，上台展示招牌菜色，現場也介紹了今年秋冬推出的特色佳餚，假日不妨一起來LaLaport享受精緻美味的料理吧！ https://sophiee.tw/lalaport-food/
讓大家期待已久的「2023世界客家博覽會」終於在桃園開展了，這次以「Travel to Tomorrow 天光日个客家」為主題，從8/11～10/15為期66天。 共有兩大主展館(臺灣館、世界館)，及八大副展館、17個衛星展區，還有一座16 米高的Hello Kitty水上裝置藝術，適合全家大小一起來的免費景點。 這裡好玩又好拍照，超級適合消磨時間及遛老人小孩，找一天過來參觀吧～ https://sophiee.tw/hakkaexpo2023-tw/ @2023hakkaexpo #2023世界客家博覽會 #2023世界客家博覽會台灣館 #2023世界客家博覽會世界館 #2023世界客家博覽會在桃園 #2023客家博覽會 #世界客家博覽會 #客家博覽會 #桃園 #桃園景點 #travelphotography #travel #travellingthroughtheworld #travelblogger #travelblogger #instatravel #traveltaiwan #travelgram
日本東京這個很受歡迎的室內網美景點「Maxell Aqua Park Shinagawa品川水族館」，是老少咸宜的市區景點。 在這裡不僅可以看到各種大型魚類及水母、海葵等海洋生物，還有水獺、企鵝及海豹的表演，以及另外預約付費的觸摸海豚及水豚餵食等活動。 尤其是聲光效果絕佳的浮誇海豚表演，更是讓我們印象深刻，看完後甚至覺得，下回再來東京旅遊，還是要再安排來這裡參觀。 🔥預約訂票：https://bit.ly/3qgCPYv　 🔥攻略文分享：https://sophiee.tw/maxell-aqua-park/　 #MaxellAquaParkShinagawa #品川室內水族館 #品川水族館 #東京景點 #東京観光 #東京旅行 #東京旅遊 #東京景點推薦 #tokyo #tokyojapan #tokyotrip #tokyotravel #travellingthroughtheworld #travelphotography #travelblogger #travel #instatravel #KKDAY @kkdaytw #マクセルアクアパーク品川 @aquapark_official
這次東京之旅，有個我們都很喜歡的行程，也是目前東京自由行中非常熱門的景點，那就是位於台場的「teamLab Planets TOKYO」豐洲美術展。它被很多國家評為「此生必去」的展覽，也被旅遊指南「Lonely Planet孤獨星球」列為「連東京人都要排隊參觀的東京七大最佳博物館」。 　　 它有多特別？ 它是利用科技來結合藝術，強調參觀者可以「身歷其境」的體驗每個作品，用身體去感受藝術，非常特別，是一個絕對不會無聊的美術展。 　　 因此參觀的時候，是不能帶包包或是自拍棒的，入場後會先來到置物區，就得把襪子、鞋子、包包等其他物品，全部都放進置物櫃中鎖起來，只可以帶相機及手機入場參觀。 　　 💦全程均需赤腳，部分作品水深及膝，因此可穿短褲，或是褲管可以捲到大腿。 🪞若想穿裙子，地板鏡面會反射，要穿安全褲，小朋友可穿泳衣。 📷很多地方需摸黑前進，手機相機要自行保管好。 （不可使用自拍棒及腳架，也盡量不要逗留一處太久） 　　 目前每天都有限制入場人數（總量管制），強烈建議事先上網購買，線上預約好時間，除了不須現場排隊排太久，也能避免售罄的窘境。 ✓線上購票：https://bit.ly/3qgkwTm （線上購買免換票，直接出示QR code進場，走快速通關，不用排隊。） 　 豐洲美術展teamLab Planets TOKYO 地址：東京都江東区豊洲6-1-16 「新豐洲站」出口（搭百合海鷗號） 時間：平日10:00-20:00、假日09:00-21:00（周三公休） 線上購票：https://bit.ly/3qgkwTm 官網：https://www.teamlab.art/jp/e/planets/　 @teamlab.planets @kkdaytw #kkday #kkdaytw #teamlabplanets #teamlabtokyo #tokyo #tokyotravel #tokyotrip #東京 #東京観光 #東京旅行 #東京散歩 #東京都 #台場 #travel #travelphotography #travelblogger #traveler #instatravel
百靈智能調理機：https://www.hengstyle.com/ 百靈智能調理機：https://www.hengstyle.com/market/2236 （2023/09/04準時結團） 個人頁上方有連結可點擊
原本那天不是真的想穿這樣去走步道的… 而是這件洋裝買了之後，一直沒有機會穿它，想著來到度假村，趁著沒什麼人的場合，帶來試穿一下，看看效果如何。 果然，拍照效果是好的，但當下是狼狽的… 因為避開人群，這種步道蚊蟲超多，而且還有一堆蟑螂，我真的無法跟昆蟲相處太久…💔 加上天氣炎熱，滿頭大汗的，NuBra一直要掉下來… 真的是OOXX！ 不過，拍出來還不錯就是了。💕 #大板根 #大板根森林溫泉渡假村 #大板根森林溫泉酒店 #大板根森林 #大板根森林步道 #大板根森林溫泉 @thegreatrootsresort #台北景點 #台北旅遊 #台北溫泉 #台北溫泉飯店 #台北旅行 #traveltaiwan #traveltaipei #travellingthroughtheworld #travelphotography #travel #travelblogger #traveler #travelling
日前台中永豐棧酒店結合了阿利海鮮餐廳，推出了「利即嚐鮮 龍蝦一泊二食住房專案」 除了可以入住永豐棧酒店或雀客藏居台中大墩館，雙人同行5200元起，即可享用「阿利海鮮珍味龍蝦饗宴」及「風尚廚房自助吧早午餐」！ 快來看看吧→ https://sophiee.tw/tempushotel-ali/ #永豐棧 #永豐棧酒店 #永豐棧阿利海鮮 #阿利海鮮 #一泊二食 #一泊二食住房專案 #台中飯店 #台中飯店推薦 #台中住宿 #台中住宿推薦 #台中海鮮 #台中海鮮餐廳 #taichung #taichungtravels #taichungtrip #taichungfood #taichungfoodie
因為健康因素，想改變一下飲食習慣，所以就來嘗試自製綠拿鐵，把一天之中的其中一餐改成了飲用綠拿鐵(代替一餐)，每次喝完都覺得自己好健康，感覺喝進去了新鮮又營養的綜合維他命，心情也跟著愉快了起來。 綠拿鐵是不加糖及蜂蜜的，完全靠蔬果的原味，為了讓大家都能接受，所以目前的綠拿鐵，蔬菜和水果比是5：5及4：6，而且使用德國百靈智能調理機高速快打，把食材打得很綿密，完全沒有殘渣，喝起來的口感，真的就像是好喝的奶昔啊～ 👉德國百靈智能調理機 https://www.hengstyle.com/market/2236 （目前市場最低價） ◆什麼是綠拿鐵？ 綠拿鐵，其實不是一杯含有咖啡因的飲品，而是由新鮮的綜合蔬菜水果，加入蛋白質及油脂，去攪打而成的一杯天然飲品，由於打完後整體的口感濃郁綿密，喝起來就像奶昔或咖啡拿鐵般，才被稱為綠色的拿鐵（Green Smoothie），但綠拿鐵卻可以攝取到一餐足夠的各種營養素。 ◆喝綠拿鐵的優點 綠拿鐵能夠用最簡單快速的方式，攝取大量蔬菜水果，卻不需要浪費太多力氣去準備食物，新鮮的蔬果透過調理機的充分攪打，更容易消化吸收，還能排除體內廢物及毒素，使身體能攝取足夠的纖維質及全營養，加上吃進去的多為較低的飽和脂肪與大量的纖維，處理方式也只有生食及川燙，飲食更為健康。 ◆主角蔬菜：以深綠色蔬菜為主 我們喝綠拿鐵，是為了攝取平時較為缺乏的蔬菜營養，因此盡量多以深綠色蔬菜為主，因為它含有較高的營養素，包括了維生素A、B1、C、K、葉酸、鈣、鎂、鐵、鉀、胡蘿蔔素、葉黃素及各類植化素等成分，利抗癌、抗發炎，都是對人體健康非常有幫助的超級食物。 「深綠色蔬菜」首先推薦的是青花菜、地瓜葉、青江菜、山蘇、菠菜、羽衣甘藍、空心菜、秋葵和紅莧菜等，當然其他像高麗菜、小白菜、大陸妹、娃娃菜、龍鬚菜、絲瓜、小黃瓜、苜蓿芽、番茄等，想加甚麼都可以，記得蔬菜要川燙過再一起打。 ◆配角水果：以當季水果為主即可 水果是綠拿鐵好不好喝的關鍵，建議可以用蘋果、鳳梨、芭樂、香蕉或葡萄等，這類口感好香氣足，甜味也夠的水果。 以免因為水果的甜度太甜，造成反效果。 蘋果及香蕉都是膳食纖維前幾名的水果，而香蕉也是富含眾多礦物質維生素的抗癌食材，另外芭樂配檸檬，維他命C特別高，檸檬皮的營養更高，記得要連皮一起打，喜歡甚麼水果都可以加，但記得要留意甜份問題，以免造成反效果。 ◆配角堅果：可調整味道及補充油脂 堅果富含植化素，可調整綠拿鐵的味道，及補充油脂，而且達到「寒熱平衡」的效果。有些蔬菜的維生素是脂溶性的，有了油脂可提高脂溶性維生素的吸收率，還能增加飽足感。 我會加無調味無鹽的綜合堅果及奇亞籽，也有人多以核桃、杏仁、夏威夷豆或腰果為主，因為它們的Omega-3比較高，可抗發炎，另外也含有許多的水溶性膳食纖維，能夠增加飽足感，黑芝麻粉也不錯，可補充鈣與鐵，也能讓頭髮生長更健康。 ◆老薑片或薑黃粉 由於蔬果吃多了，女生怕有體寒的疑慮，因此在綠拿鐵的配方中，可以加入一兩片薑片，或是一匙薑黃粉，可以調和寒熱，讓綠拿鐵不那麼寒，還可以抗發炎、促進循環，好處多多。（但切記不要過多，味道會被搶走～） ◆綠拿鐵配方比例建議：以一杯500 ml為例 初體驗：蔬菜100g（清洗川燙後）＋水果100g 小孩版：蔬菜80g（清洗川燙後）＋水果120g 進階版：蔬菜120g（清洗川燙後）＋水果80g 綜合堅果：30g 大豆胜肽（蛋白粉）1大匙 水200～250ml（依個人喜好濃稠度） ◆為何要使用德國百靈智能調理機打綠拿鐵： １、瓦數低需要打較久，會破壞掉蔬果的營養素。 ２、調理機製作的口感綿密順口，好喝很多，接受度較高。 ３、蔬果皆為高纖食材，用調理機攪打才容易消化，完全無渣。 因為添加水果而掩蓋了菜味，所以喝綠拿鐵，能輕鬆地吃進更多的蔬菜量，也因為加了堅果及豆漿等，可以攝取更多的健康蛋白質及油脂，也建議可以多使用酪梨，因為酪梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠降膽固醇，且不容易氧化產生自由基，進而降低動脈硬化的風險。 ◆有清潔模式很省事： 德國百靈智能調理機它有內建「清潔模式」，只要裝滿一半的水，視情況加入幾滴中性清潔劑，然後按下Clean按鈕，就會自動清潔，而且洗得超乾淨，把水倒掉，在水龍頭下再沖一下就好，手完全不會弄濕弄髒，提高許多讓我做綠拿鐵的意願。 👉德國百靈智能調理機https://www.hengstyle.com/market/2236 （目前市場最低價）
前兩週跑了一趟澎湖，與朋友來個三天兩夜的小旅行，一同快閃澎湖各個好吃好玩好拍的景點，參與在地的深度體驗活動，走深度旅行的風格，感受到澎湖的另一個面貌，收穫滿滿，把整趟行程記錄下來做成懶人包，給想去澎湖旅遊的朋友們做個參考。 https://sophiee.tw/penghutravel/ #好澎遊chill嗨嗨 #澎湖國家風景區管理處粉絲專頁 #澎湖國家風景區管理處 #澎湖旅遊 #澎湖3天2夜 #澎湖 #澎湖景點 #澎湖美食 #澎湖秘境 #澎湖之旅 #澎湖民宿 #penghu
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